عن مفهوم السعادة
بقلم سلمى فريد
يمثل مفهوم السعادة إشكالية فى البحث ومن الصعب الوصول إلي تعريف محدد لها وبشكل عام فإن السعادة هى حالة نسبية تختلف من انسان إلى إنسان..فالمريض يجد سعادته في الصحة والسلامة وقد يرى شخص آخر سعادته في النجاح المهني.
ونستعرض في هذا المقال مفهوم السعادة من وجهة نظر الفلسفة وعلم النفس والطب.
السعادة النفسية هى انفعال وجداني إيجابي يحاول الإنسان جاهدا الوصول إليه ومطاردته مدى الحياة. وصنف علماء النفس مصادر السعادة إلى:
١- مصادر السعادة الشخصية :
..الصحة النفسية والجسدية
..وجود أهداف وغايات محددة
..الثقة بالنفس والتي تزداد بتحقيق الأهداف
. .الشعور بالأمان فى عالم ملئ بالاخطار
٢- مصادر السعادة الإجتماعية
..العلاقات الأسرية المترابطة ومردودها الإيجابي على أفراد الأسرة
..وجود أصدقاء وزملاء داعمين
..ملئ وقت الفراغ بأنشطة محببة منتظمة
ما هى دلائل السعادة؟
أوجز العلماء النفس ان من دلائل سعادة الشخص توفر حالة من الرضا العام لدى الفرد وسعيه المستمر لتحقيق أهدافه الشخصية وحرصه الدائم علي أقامة علاقات إجتماعية مع الآخرين أى ان قد تبدوا السعادة علي هيئة اتساق الفرد مع ذاته ونجاحه فى التكيف الاجتماعي ويميز السعداء القدرة علي التفكير الإيجابي والاستعداد لحل المشاكل بطرق مبتكرة
اقترن تحقيق السعادة لدى أرسطو بسد النواقص النواقص والتي تختلف من شخص لأخر فإستعادة الصحة تجلب السعادة للمريض والمال يجلب السعادة ومن يشعر بجهله تسعده المعرفة.
ويرى “إيمانويل كانت” أنه لا ينبغي البحث علي السعادة علي أنها شئ مستقل بل إنها تنبع من الألتزام الاخلاقي واتباع الفضيلة
.
وبعكس ” كانت” يرى ” الفارابي”ان السعادة غاية في ذاتها لا تنبع من إشباع لذة بدنية بل هى لذة عقلية تنبع من ممارسة التفكير والتأمل والاحتكام إلي المنطقة والقدرة علي التميز بين الصحيح والخطأ
ويجب علينا أن نفرق بين السعادة كطابع إيجابي لحياة الإنسان وبين مشاعر الفرح واللذة العابرة.ويبدوا أن الفلاسفة وعلماء النفس لم يتفقوا على مفهوم واحد للسعادة ليتركوا كل إنسان يبحث عن مفهوم السعادة بين جنبات حياته فمعني الحياة يختلف من شخص لآخر .
من الناحية الطبية الجسم البشري يفرز مجموعة من الهرمونات تؤدى إلى الشعور بالسعادة أهمها:
١- السيروتينين
يعزز السيروتينين شعور الثقة بالنفس والانتماء وتعتمد الأدوية المضادة للاكتئاب على زيادة مستوى السيروتينين بالمخ
٢- الاندروفين
وتفرزه الغدة النخامية وهو هرمون مضاد للألم وتنتجة أجسامنا استجابة للنشاطات البدنية الشاقة بالإضافة إلي النشوة الجنسية
٣- الدوبامين
يعتبر الدوبامين هو هرمون التحفيز والنجاح وقد يساعد الشخص علي القيام بخطوات جريئة ويزوده بالحماس اللازم ويحظي الأشخاص ذوى الشخصية المنفتحة علي مستويات أعلي من الدوبامين مقارنة من الاشخاص الانطوائين.
٤- الاكسوتوسين
يسمي بهرمون الحب او هرمون العناق ويزداد افرازه بالتوصيل الجسدى غير الجنسي بين الشريكين.
روشتة للسعادة:
..تخصيص بعض الوقت للأهل والأصدقاء
..قضاء وقت لطيف في نزهة أو مشاهدة عمل فني
..المحافظة على تلامس جسدى غير جنسي سواء كان عناق أو قبلة من الزوج للزوجة أو الأم لطفلها أو حتي الأخت لأخيها
..التخطيط لمشاريعك الشخصية والقيام بها وإنهائها
..ابتعد قدر الإمكان عن القلق والتوتر للتقليل من إفراز “الكورتيزول” وهو هرمون الإجهاد
..عرض جسمك لأشعة الشمس قليلا
..تخصيص بضع دقائق كل صباح في التأمل والتفكير في المشكلات والاحباطات المحتملة والتهيؤ نفسيا لها
.. أسأل نفسك دائما إذا واجهت شئ يضايقك هل هو نتيجة أفعالك ويمكن تصحيحه أم أنه خارج سيطرتى وعلي تجاهل آثاره السلبية كلما أمكن
مقال يستاهل القراءة الحقيقية ومعلومات قيمه عن مفهوم السعادة..