القلق مرض العصر …عبير منطاش
كثير من الناس يعانون من القلق والتوتر الدائم وذلك طبعا بسبب ضغوط الحياة٠
*القلق احيانا يكون مصدره غامض علي مستوي اللاشعور ويبقي القلق برغم زوال مثيراته والقلق قد يؤدي إلي امراض جسمانية ونفسية
الأمراض الجسمانية:
1-اضطرابات الجهاز الهضمي من قولون عصبي،حموضة المعدة،القيء العصبي،مغص ،نوبات إسهال او إمساك
2-سرعة التنفس،سرعة خفقان القلب،الانهاك والتعب
3-توتر ،قلة تركيز،اضطرابات في النوم
الامراض النفسية:
1-قلق الهلع
2-الوسواس القهري
3-الرهاب (الفوبيا)
4-القلق العام وهو أشهر انواع القلق
ماهي أسباب القلق؟
1-الطفولة الصعبة
2-ضغوطات الحياة الصعبة
3-كثرة المرض
4-الشخصية الضعيفة
5-المواقف السابقة
روشتة لعلاج القلق:
1-لاتقلق من المستقبل فقط خذ الخبرة من الماضي
2-ذكر نفسك بالثمن الباهظ الذي ستدفعه من صحتك
3-احصل علي الحقائق واتخذ قرار مناسب ونفذه
4-سر الشفاء يكمن في ألا يكون عندك وقت فراغ تسأل
نفسك هل أنا سعيد أم لا الفراغ يؤدي إلي مشاكل كثيرة
5-لاتهتم بالتفاهات ولاتدع الأشياء الضئيلة تدمر حياتك
6-قرر ماهي القيمة الفعلية لهذا الشيء ولا تعطيه أكثر
مما يستحق
7-وعيك بالمشكله له أثر كبير في حلها
8-اليقين الديني واللجوء إلي الله يعتبر من أهم الطرق
للتخلص من القلق ٠
القلق مرض العصر
د/عبير منطاش
التعليقات مغلقة.