الاسترخاء الفكري
دلال أديب
كيف استطيع توقيف دماغي عن التفكير وأخد قسطا من راحة للاعصاب وتخفيف التوتر
الذي اصبح الغذاء الاول لحياتنا
بسبب الضغوطات التي كثرت في الحياة..ويبقى الاسترخاء هو من أفضل الحلول وممارسته تخفف هذا الكم الهائل من الضغط النفسي.لان عملية ايقاف الدماغ عن التفكير صعبه جداولكن هناك تمارين نمارسهاتوصلنا للفراغ الفكري وهي مرحله مهمه جدا واليكم هذا التمرين….
تخيل امامك سبورة سوداء وكلما جاءتك فكرة او راودتك قم بمسحها وبسرعه فكلما مسحتها بسرعه كلما زاد تحكمك بأفكارك وبذلك تكون قد وصلت لمرحلة التحكم بالفكر..
لاتدع اي فكرة تظهر قم بمسحها فورا وبسرعه لتجد نفسك لاتفكر بشئ..فالتمرين خدعه لاشعوريه
اي ايحاء بطريقه غير مباشرة
كي لاتفكر في اي شي وبوصولك للفراغ الفكري ستشعر انك هنا ولست هنا ..
شعور غريب لن تفهم كيفيته الا بالتجربه حالة الفراغ هذه لن تدوم طويلا لكنها تزيد من تعمق استرخائك الفكري والنفسي..
يمكنك اعادة ترتيب افكارك في
ذهن خالي نوعا ما بالتأكيد لن تصل الا بعد ممارسته عدة مرات
ودمتم بخير …
التعليقات مغلقة.