تنظيف القولون
إعداد د/ عبير منطاش
غذاؤك-دواؤك صحوة صحية
*يعتبر تنظيف القولون نظافة للجسم بأجهزته وليس الأمر يتعلق بالجهاز الهضمي فقط٠
*تنظيف القولون سبب رئيسي لعلاج هذه الأمراض:
نظافة المعدة، الأنيميا، تساقط الشعر، ضعف التركيز صحة القلب ٠
علاج الكلى، الخمول والكسل، رائحة الفم الكريهة، تشقق الجلد٠٠٠٠وغيرها من الأمراض ٠
*كما إنه يوجد أشياء كثيرة تؤثر على صحة القولون سلبا مثل(المسكنات، المهدئات، المضادات الحيوية٠٠٠٠وغيرها) من الأدوية٠
*نصائح لتنظيف القولون:
1-المشي والحركة من أهم العوامل التي تساعد على نظافة القولون٠
2-البعد عن الأطعمة الضارة بالجهاز الهضمي وهى(الدقيق الأبيض، السكريات، اللبن)٠
3-شرب الماء بكميات مناسبة من الأشياء الهامة لنظافة القولون٠
4-تناول الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا النافعة مثل الزبادي واللبن الرايب ومخلل الخيار٠
5-تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ، الجرجير، البقدونس ٠٠٠وغيرها٠
لاحتوائها على الألياف الضرورية لتطهيرالقولون٠
6-الفواكه الغنية بالألياف ، مثل الكمثرى والأفوكادو والتوت الأحمر والتوت الأسود كذلك مفيد للمعدة وحركة القولون ٠
7-الشوفان من الأطعمة المفيدة لاحتوائه على الألياف أيضا٠
ويمكن إستبدال الدقيق الأبيض بدقيق الشوفان فإنه ذو فائدة وقيمة غذائية عالية٠
8-تناول كل ما يمد الجسم بالألياف، وفيتامين د، والكالسيوم فذلك مفيد جدا لعملية تنظيف القولون٠
تشير الأبحاث إلى أن الكالسيوم وفيتامين د ، وتحديداً D3 ، مفيدان في الوقاية من سرطان القولون.
حيث تساعد في تقليل الالتهاب في القولون وتحد من نشاط بعض المواد الكيميائية التي يمكن أن تغذي نمو سرطان القولون.
وإلى لقاء في موضوع أخر في سلسلة غذاؤك-دواؤك حفظكم الله جميعا ٠
التعليقات مغلقة.