طبيبك النفسي : الضحك أفضل علاج للنفس و الدماغ بقلم د صبحي زردق

طبيبك النفسي : الضحك أفضل علاج للنفس و الدماغ بقلم د صبحي زردق

علميا الضحك هو أحد المشاعر الإيجابية ذات التأثير الإيجابي على الصحة ، و قد ثبت العلم ارتباط المشاعر الإيجابية بفوائد مثل تقييم الإنسان لمعنى الحياة ، و الرضا بالمقسوم مستقبلا ، و انتهاج الفرد للسلوكيات الصحية ، و عمر أكثر طولا ، و نوم أكثر إراحة .
وقد ثبت ايضا أن الضحك و الفكاهة يزيدان من قدرة الإنسان على تحمل الألم و ذلك لأنه يزيد من إفراز هرمون يسمى بإندورفين Endorphine و هو هرمون طبيعي قاتل للألم يفرزه الجهاز العصبي و الدماغ و الذي تفوق قوته القاتلة للألم المورفين Morphine المصنع بشريا بخمس أضعاف ، و هو ما جعل العلماء يستخدمون الضحك كأفضل الوسائل الفعالة للتأقلم مع الألم لدى مرضى السرطان.
كما وجد الباحثون أنه بعد نوبة واحدة من الضحك يحدث انخفاض في مستوى هرمونات الإجهاد و الضغط العصبي Stress و التى يمثلها الكورتيزون و الأدرينالين و الأدرينالين و التى ترتفع فى دم الإنسان إثر الغضب أو الخوف أو القلق أو الحزن ، و بالتالي فإن الضحك يعالج الشخص المتوتر و المكتئب.
كما وجدوا أن الضحك بوجه عام هو أداة فعالة تساعد الدماغ Brain على التعلم و تذكر المعلومات المخزنة ، كما يزيد من القدرة على الفهم ، و القدرة على التركيز و الإنتباه ، و القدرة على التفكير المرن و الإبداعي.
اضف إلى ما سبق فوائد الضحك للبدن ،حيث يزيد من المناعة ، و يجلب الاسترخاء العضلي للجسم ، ويحسن مستوى الأوكسجين بالدم ، و ينظف الرئة من افرازتها الضارة.

و أخيرا فإن كل ما سبق من فوائد صحية عظيمة للضحك و الفكاهة جعلت العلماء يصدرون أبحاث تحت عنوان: الضحك أفضل العلاجات Laughter is the best medicine.
…………………………….