فوائد تناول الفاكهة على الريق
نادية حامد
إن الذي يتأمل آيات القرآن أثناء الحديث عن طعام أهل الجنة يلاحظ أن الله تعالى يذكر الفاكهة أولاً ثم اللحم، وفي ذلك حكمة طبية عظيمة فالفاكهة
تحوي سكريات بسيطة وسهلة الإمتصاص والهضم وهي المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، وبالتالي فإنها تُذهب الجوع، بينما لو بدأ الإنسان
بأكل اللحم أولاً فسوف يحتاج جسمه إلى ثلاث ساعات حتى تكتمل عملية الإمتصاص، وهنا تتجلى الحكمة من ذلك. يقول تعالى:
(وَفَاكِهَةٍ مِمَّا يَتَخَيَّرُونَ * وَلَحْمِ طَيْرٍ مِمَّا يَشْتَهُونَ) ¤ سورة الواقعه
فوائد اكل الفاكهه علي الريق
صباحا :
فائدة 1 : تعمل الفواكه على تحسين عملية الهضم بشكل جيد ، فالألياف الغنية الموجدة بها تساعد في تنظيف الجسم ، حيث تتخلص من السموم المتراكمة وتتحسن حركة الأمعاء إذا تناولت زبدية واحدة من الفواكه الطازجة ، بالإضافة إلى ذلك تحتوي الفواكه على كمية هائلة من الماء ، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم خلال النهار .
فائدة 2 : فقط جرب أن تبدأ يومك بتناول الفواكه لترى ما ستشعر به ، فتناول بعض الفواكه صباحا تؤثر على الحالة المزاجية للأشخاص ، لتجعلك تشعر بالنشاط والإيجابية ، مما يجعلك قادرا على إنجاز أعمالك ومخططاتك اليومية .
فائدة 3 : وهناك بعض الفواكه التي يمكن أن تبدأ بتناولها صباحا مثل الرمان ، البرتقال ، المانجو ، البطيخ ، التوت ، التفاح والموز ، والتي تحتوي على الماء والجلوكوز ، مما يعطيك شعور بالطاقة عند تناولها ، ولا داعي للقلق حيال مستوى السكر ، فالفواكه تحتوي على نسبة منخفضة من مؤشر سكر الدم ، ولكن يجب استشارة طبيبك إذا كنت بالفعل مريض بداء السكري .
فائدة 4 : تحتوي الفواكه على إنزيمات معينة ، وعندما تتناول الفواكه أول شيئ صباحا ، فتعمل هذه الإنزيمات على مساعدة الجسم لإستيعاب العناصر الغذائية الموجودة بها ، كما تساعد في تحسين الجهاز المناعي للجسم وعملية الميتابوليزم .
فائدة 5 : كما أن بعض الفواكه مثل الأناناس ، البابايا ، الفراولة ، العنب ، الكيوي ، الليمون والبرتقال ، تحتوي جميعها على فيتامين ج الذي يساعد في تخفيف التوتر ، وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة بها على تأخير ظهور علامات تقدم السن على الوجه ، بالإضافة إلى ذلك فالفواكه تعمل على تقليص الالتهابات التي تصيب الجسم بشكل فعال .
فائدة 6 : إذا تناولت الفواكه صباحا، فيمكنك الحد من الرغبة الشديدة لتناول الوجبات الخفيفة والمثلجات ، فالسكر الموجود ضمن محتويات الفواكه يعتبر أفضل من السكر المكرر الموجود في الأطعمة الأخرى ، مما يجعله صحيا .
فائدة 7 : تساعد الفواكه بشكل كبير في الحفاظ على الوزن الصحي ، فإذا استطعت ملئ طبقك بالمزيد من الأطعمة الطبيعية والقليل من الأطعمة المصنعة ، يمكنك البقاء بصحة جيدة ووزن مناسب .
التعليقات مغلقة.