متي نتناول الفاكهه
بقلم : مروة فايق
الفاكهه من النعم العظيمة لما لها من فوائد عديدة فهي تحتوى علي الفيتامينات والمعادن الهامة والمُفيدة لجسم الانسان،التي تساعده علي القيام بوظائفه الحيويّة، وتحمي الجسم من الأمراض والإصابة بالعدوى.
ويعتقد الجميع أن تناول الفاكهة في أي وقت يمد الجسم بكل ما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن ولكن هذا غير صحيح
فقد لايستطيع الجسم الاستفادة من الفيتامينات الموجودة بها .لذلك يُعاني العديد من الأشخاص من نقص في بعض الفيتامينات، وذلك بسبب النظام الغذائيّ غير الصحيح والعادات الخاطئة.فمن المهم أن نعرف متى نتناول الفاكهه
ففي القرآن تنبيه على تقديم الفاكهة قبل الوجبات
وهو ما أشارت إليه الآيات حول ترتيب أولوية الطعام
في قوله تعالى: وَفَاكِهَةٍ مِمَّا يَتَخَيَّرُونَ. ثم قال: وَلَحْمِ طَيْرٍ مِمَّا يَشْتَهُونَ.
في قوله تعالى: (وأمددناهم بفاكهة ولحم مما يشتهون ) فهناك أهمية كبيرة عند تناول الفاكهة قبل اللحم لأن الفاكهة سهلة الهضم وسريعة الامتصاص مما يعمل على تهيئة المعدة حتى تستقبل الطعام الثقيل كاللحوم او غيره
فالطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة هي عدم تناولها بعد الطعام بل يجب تناولها على معدة فارغة.
فتناول الفاكهة فى الصباح على معدة فارغة يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها و يساعد علي إزالة السموم وطرحها خارج الجسم .
كما يجب ان يكون هناك 30 دقيقة بين تناول الفاكهه و بين وجبات الطعام ، والافضل ان تكون قبل الوجبات حتى يكون الجسم قادرا على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة بها.
إذا كنت تتناول الفاكهه بالطريقة الصحيحة ، فإنك ستتمتع بالصحة الجيدة والوزن مثالي.
التعليقات مغلقة.